축하는 개인의 발전에 긍정적인 영향을 미친다.

하버드 대학교 비즈니스 스쿨의 테레사 애머빌 교수는 일곱 개 기업의 직업 238명의 업무 일지 내용 1만 2000개를 분석했는데,

이 연구를 통해서 밝혀진 사실은 날마다 자기 실적을 일지에 적은 직원들은 그렇지 않은 직원에 비해 확실히 동기 부여의 수준이 높아진다는 것이다.

애머빌 교수는 아무리 작은 일이라도 자신이 성취한 내용을 기록하는 행위는 자신감을 높이고 성장하고자 하는 욕구를 불러일으킨다고 섦여한다.

자신감은 실패에 대한 두려움을 없애고 자신의 목표를 달성하는 데 매우 중요한 요소다.

 

이 연구 결과는 아무리 작더라도 스스로 성취를 인정할 때 우리 뇌의 보상 체계가 활성화된다는 사실을 보여준다.

뇌에서 여러 호르몬을 방출해 성취감과 자부심을 더욱 크게 느끼게 해주는 것이다.

 

잠시 책을 덮고 오늘 하루 자신의 일상에서 축하할 만한 일을 떠올려보자.

아무리 작은 것이라도 괜찮다.

그 사소한 일이 당신의 내일을 바꿀지도 모른다!

 

- 체인저블