최근에 4,50대 남성분들 중에 요산 낮추는 약을 먹는 사람들이 많다. 요산수치가 높으면 "통풍"에 걸릴 확률이 높아지게 된다. 통풍이란? 통풍은 "관절"에 통증과 부종을 일으키는 관절염이다. 요산이 많으면 안에 축적되게 되고, 그것이 관절염을 일으키는 것을 "통풍"이라고 부른다. 요산이라는 것은 체지방이 높고, 나이가 들고, 고혈압을 가진 사람들일수록 요산수치가 높은 편이다. 당뇨가 걸린 사람들도 요산수치가 높은 편이다. 통풍에 좋은 음식, 요산수치 낮추는 음식 통풍에 좋은 음식은 곧, 요산수치가 낮은 음식이고 그 음식들은 다음과 같다. 토마토, 피망, 청경채, 브로콜리, 두부, 배추, 감자, 양파, 매실, 오이, 사과, 메밀, 엉겅퀴, 고추, 참외, 곶감, 수박, 미나리, 블루베리, 오렌지, 귤, 블..

뉴스에서 심심치 않게 "개딸"들이라는 용어가 들린다. 처음에는 개같은 딸인가? 싶었는데 그건 아닌것같고.. 그래서 용어의 의미를 찾아보았다. 개딸이라는 말의 유래 개딸이라는 말은 2가지 뜻이 있다. 1. 천방지축인 딸 개딸은 동물 '개'와 '딸'을 합친 용어로 '응답하라 1997'에서 말괄량이 딸을 지칭하는 용어로 처음 등장했다. 성동일이 말안듣고 성질머리 엄청난 딸인 정은지를 보고 '개딸'이라고 불러서 화제가 되었다. 이때만 해도 개딸은 귀여운 이미지쪽에 가까웠다. 하지만 민주당에서 정치용어로 쓰이고 다른 의미로 쓰이게 되었다. 2. 개혁의 딸 민주당에서는 '개딸'이 '개혁의 딸'을 줄인말이다. 이재명 민주당 상임고문 여성 지지자들이 스스로 개딸이라고 칭하고 다닌다. 놀랍게도 이게 전부다. 정치판에서는..

최대산소섭취량(VO2MAX)이란? 최대산소섭취량 이른바 VO2MAX는 운동강도가 최대에 이르렀을때 단위시간당 얼마만큼의 산소를 섭취하는가를 용어로 나타낸다. V: volumn O2: O2산소 분자기호 MAX: 최대 즉, 산소를 최대로 흡수할 수 있는 비중이라고 해석하면 된다. 유산소 운동은 최대산소섭취량과 관계가 있다고? 맞다. 개인이 얼마나 산소를 섭취하는가를 나타내는 지표이기 때문에, 개인의 유산소 능력을 측정하는 정확한 지표중 하나이다. 최대한소섭취량이 높을수록 그 사람은 유산소 능력이 뛰어난 것이다. 유산소 능력이 뛰어나면, 다이어트와 장수에 탁월한 신진대사를 유지할 수 있다. 심혈관질환의 발병률을 낮추고, 체력또한 비약적으로 증가한다. 최대산소섭취량을 늘리려면? 운동강도를 높이면, 우리몸은 산소..

커피를 주의하라! 명실공히 커피공화국인 대한민국에서 이런 말을 분명히 들어봤을 것이다. 그중 몇몇은 커피 부작용에 대해서 이미 검색해봤을 수도 있다. 속지 말자 사실 커피를 하루에 3~5잔 정도 마시면, 몸에 좋다. 치매 발생위험을 65% 낮춘다. 2017년 내과학연보에 실린 내용에 따르면, 유럽 10개국에서 50만 명이 넘는 사람을 대상으로 한 대규모실험의 결과 커피를 많이 마신사람일수록 사망위험이 가장 낮았다. 남성은 12%, 여성은 7% 감소했다. (이 정도면 유의미하다.) 특히 소화기질환, 순환기질환으로 이한 사망률이 낮아졌다. 왜 사망률이 줄었는가? 커피의 폴리페놀 성분 덕분이다. 그것이 강력한 항산화 성분이고 BDNF(신경성장인자) 분비를 촉진한다. 그리고 뇌가 사랑하는 케톤을 더욱 생산시킨다..

뱃살이 두통을 만든다고? 지금부터 말할 자료는 필라델피아 드렉셀대학교 연구결과다. 표본은 2만2천명이다. 연구진들은 허리둘레로 측정한 복부비만 계산값과 체질량지수로 판단한 전체 비만도에서 두통과 편두통 경험빈도를 조사했다. 이 연구의 결과로 만 20~55세의 사람들에게서 뱃살과 두통간의 유의미한 상관관계가 있음을 증명했다. 다른 연구에서도, 3만명의 표본에서 비만의 사람들이 만성두통을 가지고 있는 비율이 28%가 높았다. 그래서 지방이 두통을 만든다고? 맞다. 정확히 말해서 지방세포는 막대한 양의 사이토카인을 분비한다. 이게 염증 활성화를 촉진하는 것이다. 알았어.. 고기안먹고 밥먹어야지 아니. 당신이 가지고 있는 복부에 저장되는 지방의 대부분은 탄수화물이 지방으로 저장된것이다. 즉, 당신은 정제탄수화물..

오늘은 간단한 알쓸신잡을 공유해보고자 한다. 오늘 마트에 갔는데, 요렇게 생긴 음료가 있었다. 최근에 코카콜라 레몬향이 나온건 알았는데, 이건 또 뭔가? 싶어서 찾아봤다. --- 시중에는 총 4가지의 코카콜라가 존재한다. 1. 일반 코카콜라 2. 코카콜라 라이트 3. 코카콜라 제로 4. 코카콜라 제로 레몬향 (New) 차이점 칼로리 맛 일반 코카콜라 높음 달다 코카콜라 라이트 0 덜 달다 코카콜라 제로 0 달다 코카콜라 제로 레몬향 0 달다 사실 이렇게만 알면 된다. 코카콜라 라이트는 최초에 "다이어트 음료"로 광고하여 출시되었으며, 칼로리가 없고, 덜 달다에 초점을 맞추어서 마케팅을 했으나 칼로리가 없고, 더욱 단맛을 내는 성분을 내는 코카콜라 제로한테 밀려서 덜 유명했던 것이다. 개인적인 느낌 코카콜..

녹음할걸 ㅡㅡ; 녹음파일이 없다. 신고하려할떄도 녹음파일이 필요하더라, 그냥 신고하긴했다. 오늘 근로자의날이라서 쉬고 있는데, 개인전화번호로 전화와서는 - "안녕하세요 000씨 되시죠?" - "네 누구세요" - "아네 @#(&*@!^에 000 사무관입니다~" (소속 알아먹을 수 없게 발음뭉게서말함, 조선족말투 느낌이 강하게 왔음) - "아 예~ 수고요 (끊음)" 그리고는 바로 신고했다. 1. 근로자의 날에 전화가 온점 2. 공공기관 번호가 아닌 개인번호로 전화가 온점 3. 자기를 전혀 알수 없는 소속의 사무관이라고 한점. 사무관이 개인번호로 나한테? 4. 그냥 조선족 말투 (이 말투로 사기를 친다고..?) 5. 진짜 볼일 있었으면 한번더 전화나 문자왔을텐데, 더이상 안옴 누가봐도 보이스피싱 냄새가 킁킁난..

요즘 재미삼아 또는, 일주일 동안의 기대감을 주기 위해서 로또를 사는사람이 주변에 보인다. 매주 토요일 8:30분에 당첨번호가 발표나는데, 8:50분까지는 [로또 당첨결과 반영중]으로 당첨여부를 전산상으로 확인할 수 없다. 사람들이 8:30분에 당첨번호가 발표되자마자, 바로 당첨결과를 확인하려는 트래픽이 몰리기 때문에 그에 대한 조치로 보인다. 역시 이 와중에도 문제해결을 위해서 누군가는 방법을 고안해냈다. 아주 간단하다. 아래 사이트에 접속해서, 전산상에 입력된 로또번호를 복붙하기만하면된다. 복권당첨결과 미리 확인하기 당첨결과 미리확인하기 lotto-preview.com 인터넷으로 구매한사람들은 바로 복권번호를 복붙만하면 8:30분에 복권번호가 발표되자마자 그 결과를 확인할 수 있다.