뱃살이 두통을 만든다

 

뱃살이 두통을 만든다고?

 

지금부터 말할 자료는 필라델피아 드렉셀대학교 연구결과다.

표본은 2만2천명이다.

 

연구진들은 허리둘레로 측정한 복부비만 계산값과 체질량지수로 판단한 전체 비만도에서

두통과 편두통 경험빈도를 조사했다.

 

이 연구의 결과로

만 20~55세의 사람들에게서 뱃살과 두통간의 유의미한 상관관계가 있음을 증명했다.

 

 

다른 연구에서도,

3만명의 표본에서 비만의 사람들이 만성두통을 가지고 있는 비율이 28%가 높았다.

 

 

그래서 지방이 두통을 만든다고?

 

맞다.

정확히 말해서 지방세포는 막대한 양의 사이토카인을 분비한다.

이게 염증 활성화를 촉진하는 것이다.

 

 

 

알았어.. 고기안먹고 밥먹어야지

 

아니.

당신이 가지고 있는 복부에 저장되는 지방의 대부분은

탄수화물이 지방으로 저장된것이다.

 

즉, 당신은 정제탄수화물과 글루텐만 줄여도 유의미한 체중감량과 활력을 얻을 수 있다.

 

 

아이러니하게 지방은 먹어도된다.

붉은 육류지방은 적당히

올리브오일, 코코넛오일, 생선.. 이런건 자주 먹어도된다.

 

"저탄고지"식단이 괜히 있는게 아니다.