다이어트를 위한 다양한 방법 중, 간헐적 단식이라는 방법이 주목받고 있습니다. 이 방법은 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 공복 상태를 유지하는 것으로, 체중 감소뿐만 아니라 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식, 특히 공복 다이어트에 대해 알아보고, 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 소개하겠습니다. 공복 다이어트란? 공복 다이어트는 이름에서 알 수 있듯이, 일정 시간 동안 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 우리 몸이 음식을 소화하고 에너지를 생산하는 방식에 기반을 두고 있습니다. 우리가 음식을 섭취하면, 몸은 그 음식을 에너지로 변환하고, 필요 이상의 에너지는 체내에 저장합니다. 그러나 공복 상태가 되면, 몸은 이 저장된 에너지를 사용하기 시작합니다...